| 10 Şubat 2026 Salı - 5 Mart 2026 Perşembe Salı (12:10 - 13:00) - Perşembe (12:10 - 13:00) 4 hafta boyunca toplamda 8 saat sürmektedir. Tatil günleri haftası hariç her Salı Perşembe günü Yoga uygulama dersi yapılacaktır. | |||
| 8 Saat | |||
| Yüz Yüze Eğitim | |||
| Adüsem tarafından belge verilmeyecektir. | |||
| Adü Spor Bilimleri Fakültesi Jimnastik Salonu | |||
| En az 10 katılımcı ile eğitim açılır. En fazla 20 katılımcı katılabilir. | |||
| Öğr.Gör. Mert İstek | |||
| |||
| Eğitime spor yapmaya herhangi bir engeli olmayan kişiler katılabilir.
|
Tüm seviyelere uygun, sağlıklı bireylere, Mat Pilates programlanıp uygulanacaktır. Bu Pratiğin içeriğinde;
- Postür iyileştirme,
- Yağ yakımı,
- Kardiyovasküler kapasitenin gelişmesini destekleyen egzersiz methodu
bulunmaktadır.
Bu uygulamalar kişinin, postürel farkındalığını geliştirerek sağlıklı yaşam kalitesini arttırmayı hedeflemektedir.
